Hej tjejer! Hoppas alla haft en bra jul/nyår och är taggade på att spela basket igen! 

På onsdag börjar träningarna igen och vi har samma tider som förra säsongen

(mån 19-40-21 ons 18-19:15) 

Viktigt att tänka på, föräldrar får inte vara inne i hallen och alla omklädningsrum är stängda. 

Känner man minsta symptom eller någon i ens familj är sjuk, stanna hemma!

Ses på onsdag! 

/Henrik

Hej! 

Vi ställer in kvällens träning, eftersom det fortfarande är väldigt halt. Förhoppningsvis kan vi köra som vanligt på torsdag, eftersom det ska bli plusgrader i veckan. 

Vill ni träna ändå finns det massa bra fysträningsprogram under fliken ”dokument” på huvudhemsidan. Dessutom kan ni köra mina program som jag la upp för ett tag sedan. 

Vi ses på torsdag! 
/Lina 

Hej! 

Vi ställer in dagens träning pga risk för halka. Ut och lek i snön istället! 

Vi kör som vanligt på Roddklubben på lördag. 

Välkomna!

/Lina 

Under januari tränar vi tillsammans med F07 enligt deras träningsschema. Se nedan vad Lina lagt ut på deras sida. Ta för vana att kika på deras sida för att kolla om träningen blir av.

/Tole

Vi kommer behöva fortsätta bedriva verksamheten utomhus fram till och med 24/1, då det tas ett nytt beslut. Därför kommer vi köra träning enligt följande: 

Måndagar 18.20-19.40 - Basketträning utomhus, samlas utanför Rönne, ta med egen boll om ni har. 

Torsdagar 18.20-19.40 - Basketträning utomhus, samlas utanför Rönne, ta med egen boll 

Lördagar 15-16 - Fysträning utomhus, samling på roddklubben vid utegymmet. 

Vi lägger alltså till en extra träning för att jobba på fysen. 

Kom ihåg att klä er efter väder, skulle det vara så att regnet öser ner, ställer vi eventuellt in. Duggar det lite lätt kör vi på ändå, jag kommer meddela här på hemsidan om det inte blir träning. 

Detta är alltså programmet tre veckor framåt, eller tills regeringen säger något annat. 

I vanlig ordning stannar ni hemma när ni är sjuka och allt det där :) 

Jag skickar ut kallelser som vanligt, är det 3 eller färre som tackar ja ställer vi in träningen. Även det meddelas här på hemsidan. 

Hej! 

F07 kommer ha träning idag med samling 15.00 utanför Rönnehallen. Ta med egen uteboll och ordentligt med kläder. Svara på kallelsen så att jag vet hur många vi blir. Vi är tillbaks på Rönne vid 16.30.

Vi ses! 
/Lina 

Imorgon kommer F07 att träna och F06 är välkomna att vara med. Samling 11.00 vid Rönnehallen. Ta med egen boll om ni har någon då vi inte kommer åt våra bollar. Klä er varmt, det kommer att var 2 grader så se till att ha ett par lager kläder (så att ni kan ta av och på beroende på hur varma/kalla ni blir). Svara på kallelsen som kommer. 

/Tole

F06-07 never stops.

10 tjejer i F06 och F07 tränade utomhus idag. Det är så här man blir bra i basket eller någon annan sysselsättning. Imponerande tuffhet hos tjejerna som trotsade blött underlag och bollar som studsade dåligt i kylan. Vi körde bollövningar, stafetter, form-shooting och avslutningsvis en variant på skid-skytte. 2 lag sprang en slinga på ca 300 meter, därefter sköt alla vars ett straffkast. De missade straffarna innebar att laget fick springa runt basketplan de antal gånger de missat. Sedan sprang man slingan igen. Detta upprepades 3 gånger och laget som först passerade mållinjen vann. Tufft, jobbigt och svårt att skjuta utomhus. Vi avslutade med en välförtjänt mugg varm choklad och lussebullar. Vi kör igen på onsdag om inget förändras tills dess. 

/Imponerad tränare Tole

Tyvärr har de ändrade Coronareglerna gjort att vi inte kan träna i Rönnehallen som planerat i julhelgen. Men det stoppar oss inte från att träna. Vi kommer att  träna utomhus på Nyhemsskolans basketplan måndag 21 december 13.00-14.00 samt onsdag 23 december 13.00-14.00.  Vi samlas vid Rönnehallen 12.45 för att gemensamt jogga upp till Nyhem. Anmäl er via appen så att vi vet hur många som kommer. Se till att ha kläder för utomhusbruk och eventuellt fingerhandskar om ni är frusna om händerna. Det kommer bli en mix av individuella bollövningar, stafetter och fys. Träningar framöver kommer att läggas ut på lagsidan så håll ögonen öppna. 

/Henrik och Tole

På söndag den 13:e december tänkte vi ha en lagaktivitet och lite julkul. Vi samlas vid Rönnehallen 12.30. Aktiviteten kommer att vara utomhus ett par timmar så ta på er kläder efter väder. Ta också med uppladdade mobiltelefoner då det kommer att vara en del tävlingar där ni behöver dessa. Tole kommer att bjuda på den utlovade pizzan (minns ni att Ammie klarade en svår övning för någon månad sedan).  Svara på kallelsen som kommer så vet vi vilka som kan vara med. Och som vanligt, stanna hemma vid minsta sjukdomskänsla. 

Henrik och Tole

Hej tjejer! Lördag samling 12:30 Rönnehallen för bortamatch mot Malbas. Ammie kommer följa med och coacha.

Söndag samling 13:30 Rönnehallen för hemmamatch mot KFUM Tole kommer och coachar.

Lycka till och kör hårt!

Nästa vecka kommer se ut såhär:

Måndag 19:40-21 träning med damlaget i stora hallen

Onsdag 18:19:15 träning i stora med Tole.

Torsdag inget gym.

Glad Halloween och ha ett bra höstlov så ses vi måndag v. 45 :)

/H